استرس
یائسگی / پیش یائسگی
یائسگی چیست؟
یائسگی زمانی است که عادت ماهانه شما (قاعده گی) توقف پیدا میکند . این به خاطر تغییر در سویه هورمونی شما اتفاق می افتد، معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی.برای بعضی از زنان ممکن زودتر در سنین 30 سالگی شان اتفاق می افتد.
یائسگی بخشی از روال طبیعی زندگی است. با این حال، برای برخی از زنان، یائسگی ممکن است زودتر اتفاق بیفتد. به سبب جراحی برای برداشتن تخمدان ها (اووفورکتومی) یا رحم (هیسترکتومی)، تداوی های سرطان مانند شیمی درمانی یا ژنتیک.
پیش یائسگی چیست؟
پیش یائسگی قبل از یائسگی اتفاق می افتد. پیش یائسگی زمانی است که علائم یائسگی را دارید اما عادات ماهوار شما متوقف نشده است. اولین علامت پیش از یائسگی معمولاً، اما نه برای همیشه، تغییرات در شکل طبیعی قاعده گی شما است، به عنوان نمونه عادت ماهوارتان به صورت منظم مانند گذشته نمی باشد. که در نهایت پریود یا عادت ماهوارتان بصورت کامل قطع خواهد شد.
علائم یائسگی و قبل از یائسگی چیست؟
هر شخص ممکن علائم متفاوتی احساس کند. ممکن بسیاری از موارد ذکر شده در زیر را داشته باشید، یا ممکن هیچ یک از آنها را تجربه نکنید
:در احساسات و افکار شما
تغییرات در خلق و خوی شما - خلق و خوی پایین، اضطراب، نوسانات خلقی و عزت نفس پایین
مشکلات حافظه یا تمرکز (که گاهی اوقات «غبار مغزی» نامیده می شود)
(علائم فیزیکی) در بدن شما
تغییرات در قاعدگی یا عادت ماه وارشما (سایکل قاعده گی)
احساس سردی یا گرمی ناگهانی در صورت تان ، گردن و قفسه سینه خود که می تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی یا سبکی سر شود (به نام گرگرفتگی)
مشکل در خوابیدن و عرق شبانه. این ممکن باعث شود در طول روز احساس خستگی و نارامی کنید
ضربان قلب شما به صورت ناگهانی واضح شنیده می شود (تپش قلب)
سردرد و میگرن که بدتر از حد معمول است
دردهای عضلات و مفاصل
تغییر در شکل وجود، مشکل در کنترول وزن و/ یا اضافه وزن به خصوص در قسمت میانی وجود
تغییرات جلدی شامل خشکی و خارش جلد
از دست دادن میل جنسی ،نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید (میل جنسی پایین)
درد و خشکی واژن ، خارش یا احساس ناراحتی در حین رابطه جنسی
(UTIs) عفونت های دستگاه ادراری
دندان های حساس، لثه های دردناک یا سایر مشکلات دهان
این علائم می توانند ماه ها یا سال ها ادامه داشته باشند و با گذشت زمان تغییر می کنند. به عنوان مثال، گرگرفتگی وعرق شبانه ممکن بهتر یا برطرف شود، اما پس از آن احساس اضطراب و/ یا غمگینی در شما به وجود می آید.
در مورد یائسگی/پیش یائسگی چی کار کنم؟
صحبت کردن با داکتر معالج عمومی تان مهم است و زودتر مشوره دریافت کنید. این می تواند به کاهش تأثیر پیش یائسگی و یائسگی بر صحت، روابط ووظیفه شما کمک کند.
کارهایی وجود دارد که با انجام دادن انها به شما کمک می کند ، به عنوان مثال، دواهایی وجود دارند که می توانند هورمون های از دست رفته وجود را جایگزین کنند و به تسکین علائم شما کمک کنند.
همچنین کارهایی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از خود و احساس بهترداشتن انجام دهید، مانند خوب غذا خوردن، تحرک داشتن /سپورت و آرامش. می توانید معلومات بیشتری در مورد این موارد در صفحه نکات سلامتی ما دریافت کنید.
