الإجهاد (الضغط النفسي)
انقطاع الطمث/الأقتراب من انقطاع الطمث
ماهو انقطاع الطمث؟
يحدث انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية (الحيض). يحدث هذا بسبب تغير مستويات الهرمونات لديكِ، ويحصل هذا عادة بين سن 45 و 55. ولكن لبعض النساء، يمكن أن يحدث هذا في وقت مبكر، ربما في الثلاثينيات من العمر.
انقطاع الطمث جزء طبيعي من الحياة. ولكن بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث في وقت مبكر؛ كأن يكون بسبب الجراحة لإزالة المبايض (استئصال المبيضين) أو الرحم (استئصال الرحم) أو علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي أو نتيجة للوراثة.
ماهو الأقتراب من انقطاع الطمث؟
تحدث حالة "الأقتراب من انقطاع الطمث" قبل انقطاع الحيض. ان هذه الحالة تحدث عندما تكون لديكِ أعراض انقطاع الطمث ولكن دورتك الشهرية لم تتوقف. العلامة الأولى على فترة "الإقتراب من انقطاع الطمث" هي عادةً (ولكن ليس دائمًا) التغيير في النمط الطبيعي لدورتك الشهرية. على سبيل المثال قد لا تأتي الدورة الشهرية بانتظام كما كانت تحدث من قبل، ولكن في النهاية ستتوقف لديكِ الدورة الشهرية تمامًا.
ماهي أعراض كلٍ من "انقطاع الطمث" و"الإقتراب من انقطاع الطمث"
يمكن أن يكون الأمر متبايناً بين شخص لآخر. قد يكون لديكِ الكثير من الأعراض المدرجة أدناه، أو قد لا تواجهين أيًا منها
:في مشاعركِ وفي تفكيركِ
تغييرات في مزاجكِ - تدني الحالة المزاجية ، قلق، تقلبات المزاج وتدني احترام الذات
مشاكل في الذاكرة أو التركيز (تسمى أحيانًا "ضبابية أو غشاوة الدماغ")
:في بدنكِ (أعراض بدنية)
تغييرات في دورتكِ الشهرية (دورة الحيض)
تنتابكِ مشاعر مفاجئة بالحرارة أو البرودة في وجهكِ ورقبتكِ وصدركِ مما قد يجعلك تشعرين بعدم الارتياح أو الدوخة (تسمى الهبّات الساخنة)
صعوبة في النوم والتعرق الليلي. قد يجعلكِ هذا تشعرين بالتعب وسرعة الانفعال أثناء النهار
تصبح دقات قلبك فجأة أكثر وضوحًا بالنسبة لكِ (الخفقان)
الصداع والصداع النصفي وبشكل أسوأ من المعتاد
آلام العضلات وآلام المفاصل
تغيير في شكل جسمكِ، وصعوبة الحفاظ على الوزن و/أو زيادة الوزن خاصة حول القسم الأوسط من الجسم
تغيرات الجلد بما في ذلك الجلد الجاف والحكة
ليس لكِ الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة (رغبة جنسية متدنية)
جفاف المهبل والألم والحكة أو الانزعاج أثناء ممارسة العلاقة الحميمة
(UTIs) - التهابات المسالك البولية
المعاناة من أسنان حساسة أو آلام اللثة أو من مشاكل أخرى في الفم
يمكن أن تستمر هذه الأعراض لأشهر أو لسنوات، ويمكن أن تتغير مع مرور الوقت. على سبيل المثال، قد تتحسن حالة الهبّات الساخنة والتعرق الليلي أو قد تختفي تماماً، ولكن بعد ذلك تبدأين في الشعور بالقلق و/أو الحزن.
ماذا يمكنني أن أفعل حيال انقطاع الطمث/ الأقتراب من انقطاع الطمث؟
من المهم التحدث إلى طبيبتكِ والحصول على المشورة مبكرًا. يمكن أن يساعد هذا في تقليل أعراض وتأثيرات حالتَي "الإقتراب من انقطاع الطمث" و"انقطاع الطمث" على صحتكِ وعلاقاتكِ وعملكِ.
هناك أشياء يمكن القيام بها للتعامل مع هذه الحالات، على سبيل المثال، هناك أدوية يمكن أن تحل محل الهرمونات المفقودة وتساعد في تخفيف الأعراض.
هناك أيضًا أشياء يمكنكِ القيام بها للاعتناء بنفسكِ والشعور بالتحسن، مثل الأكل الجيد والحركة/التمرين والاسترخاء. يمكنكِ أيضاً الحصول على مزيد من المعلومات حول ذلك على
