निराशा

निराशा लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करती है। नीचे कुछ चीज़ें हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं:

आपके शरीर में (शारीरिक संकेत)

• उन चीज़ों से निपटने में असमर्थता महसूस करना जिन्हें आप आसानी से कर लिया करते थे, जैसे स्नान करना या अपने दाँत ब्रश करना

• लंबे समय तक ठीक से नींद न आना या सामान्य से बहुत अधिक सोना

• हर समय थकावट महसूस होना

• सामान्य से अधिक शराब या नशीली दवाओं का सेवन करना

• उन चीज़ों में रुचि खोना जो आप आमतौर पर करना पसंद करते हैं

• भूख कम लगना

• अप्रत्याशित रूप से वजन बढ़ना या कम होना

आपकी भावनाओं में (भावनात्मक संकेत)

• हमेशा उदास या परेशान महसूस करना और यह न पता होना कि ऐसा क्यों हो रहा है

• निराशा या भय से भरा हुआ महसूस करना

• ऐसा महसूस होना कि दूसरे आपको नहीं समझते

• बहुत बार हताश हो जाना

• अपने बारे में या अपने द्वारा किए गए कार्यों के बारे में हीन भावना होना

• अकेलापन या अलग-थलग महसूस करना

• खुद को चोट पहुंचाने के विचार आना

• अब आगे यहां न रहने के विचार मन में आना

आपके कार्य करने के तरीके में (व्यवहार संबंधी संकेत)

• अपने चर्च, मस्जिद, मंदिर, परिवार और दोस्तों जैसे शक्ति के सामान्य स्रोतों से दूर रहना।

• अकेले रहने की इच्छा होना

• अपने करीबी लोगों को टालना

• परिवार और दोस्तों के साथ झगड़ा करना।

• ज़्यादातर वक्त अकेले बिताना।