压力
抑郁症
抑郁症是什么？
每个人都会因生活中的事件而有悲伤的时候。
然而，抑郁症不仅仅是感到悲伤。它可能会影响睡眠、人际关系、工作和食欲。抑郁症会使日常任务变得非常困难，生活似乎毫无意义。
抑郁症比人们想象的更为常见。新西兰有六分之一的人在一生中经历过抑郁症。请记住，抑郁症可以影响任何人，寻求支持是坚强的表现，而非软弱。
好消息是，通过正确的治疗和支持，大多数人都能完全康复。越早得到支持，康复的机会就越大。如果觉得自己可能患有抑郁症，请向家庭医生寻求帮助。这是非常重要的。
支持他人
当朋友或家人经历一段艰难时期时，可能对您也会很具挑战性。点击这里找到更多关于如何支持他人的信息。
如果处于危机之中
如果处于危机之中，您可能感到自己的世界已经崩塌，一切都变得没有意义，或者您可能会伤害自己。
现在需要帮助吗？
如果您担心自己的心理健康并需要帮助，您或您的家人可以致电心理健康危机团队，电话号码是0800 50 50 50。如果您处于危险之中并且需要立即帮助，请拨打111。或者您可以前往就近的医院急诊科。
抑郁症的迹象
抑郁症以不同的方式影响人们。以下是能会注意到的一些情况：
身体方面（身体迹象）
感觉无法处理以前很容易做的事情，比如洗澡或刷牙
长时间睡眠不好或比平时多睡很多
一直感觉筋疲力尽
比平时更多地饮酒或使用毒品
对平常喜欢做的事情失去兴趣
失去食欲
体重意外增加或减轻
情绪方面（情绪迹象）
感觉悲伤或沮丧，却不是总知道原因
感觉绝望或充满恐惧
感到不被理解
经常感到沮丧
觉得自己不好或自己做的事情不好
感觉孤独或孤立
有伤害自己的想法
有不想活在人世的想法
行为方面（行为迹象）
远离通常能让人振作的力量源泉，如教堂、清真寺、寺庙、家人和朋友
想要独处
避免与亲近的人接触
与家人和朋友吵架
长时间独处
