मासिक धर्म से पहले बेचैनी संबंधी विकार (प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर-पीएमडीडी)

पीएमडीडी क्या है?

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) आपके पीरियड (मासिक चक्र) से संबंधित है। हर महीने, आपके मासिक धर्म शुरू होने से पहले या दो सप्ताह के दौरान, आप अपने शरीर और आपके सोचने और महसूस करने के तरीके में कुछ बदलाव देख सकते हैं।

आपने पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के बारे में सुना होगा। पीएमडीडी पीएमएस से अधिक गंभीर है और आपके जीवन पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।

पीएमडीडी के कारण काम करना, मेलजोल बढ़ाना और स्वस्थ संबंध बनाना मुश्किल हो सकता है। कुछ मामलों में, यह आत्मघाती विचारों को भी जन्म दे सकता है।

पीएमडीडी वाले कुछ लोगों के लिए यह समझाना मुश्किल हो जाता है कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं, और वे जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में खुल कर बात करना मुश्किल हो सकता है। यह मुश्किल हो सकता है जब दूसरे इसे गंभीरता से न लें या ऐसी बातें कहें जैसे "यह महीने का वही समय तो है" या "इससे तो सभी महिलाएं गुजरती हैं।"

यह समझना महत्वपूर्ण है कि पीएमडीडी का किसी के जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। लक्षण बहुत वास्तविक हैं और इनसे निपटना बहुत ज़्यादा मुश्किल हो सकता है।

यदि आपको पीएमडीडी है, तो आप पाएंगे कि आप नीचे सूचीबद्ध कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं।

तुरंत मदद चाहिए?

यदि आप आत्मघाती भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं और चिंतित हैं कि आप वैसा कुछ कर सकते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य संकट टीम से 0800 50 50 50 पर संपर्क करें। यदि आप खतरे में हैं और तुरंत सहायता की आवश्यकता है, तो 111 पर कॉल करें। या आप अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जा सकते हैं।

सदमे के संकेत

लेकिन यह अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग है। आप अन्य चीजें भी महसूस कर सकते हैं जो नीचे सूचीबद्ध नहीं हैं।

आपकी भावनाओं और सोच में

मूड स्विंग्स (मूड में अचानक या तीव्र बदलाव)
परेशान या अश्रुपूर्ण महसूस करना
उन गतिविधियों में कम रुचि जिनका आप आमतौर पर आनंद लेते हैं
निराशा महसूस करना
आत्मघाती भावनाएँ
गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस होना
बेचैनी महसूस होना
तनावग्रस्त या कगार पर महसूस करना
अभिभूत या नियंत्रण से बाहर महसूस करना
ध्यान देने में मुश्किल होना

आपके शरीर में

स्तन में कोमलता या सूजन
आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
सिरदर्द
फूला हुआ महसूस होना (ऐसा महसूस होना कि आपका पेट बहुत भरा हुआ या फैला हुआ है)
आपकी भूख में परिवर्तन, जैसे अधिक खाना या विशिष्ट भोजन की लालसा होना
नींद की समस्या
ताकत में कमी

आपके रिश्तों में

आपके आस-पास के लोगों के साथ गुस्सा या टकराव बढ़ जाना
अगर आपको लगे कि दूसरे आपकी उपेक्षा कर रहे हैं या आपको अस्वीकार कर रहे हैं तो आपका बहुत परेशान हो जाना

कुछ लोग पाते हैं कि उनके मासिक लक्षणों में से एक आत्म-नुकसान या आत्महत्या के बारे में विचार आना है। यह बहुत कष्टप्रद लग सकता है।