Thomas Road Clinic - Now Open

 (PMDD)اضطراب التوتر السابق للحيض

ما هو اضطراب التوتر السابق للحيض؟

يرتبط اضطراب التوتر السابق للحيض بدورتكِ الشهرية (دورة الحيض). قد تلاحظين كل شهر، خلال الأسبوع أو الأسبوعين السابقَين لحدوث الدورة الشهرية، حوث بعض التغييرات في جسمك وفي الطريقة التي تفكرين وتشعرين بها

ربما سمعتِ عن متلازمة ما قبل الحيض - PMS. يُعد اضطراب التوتر السابق للحيض - PMDD أكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض ويمكن أن يكون له تأثير خطير على حياتكِ

يمكن أن يؤدي اضطراب التوتر السابق للحيض إلى صعوبة في العمل والتواصل الاجتماعي والحفاظ على علاقات طيبة مع الآخرين. وفي بعض الحالات، يمكن أن يقود ذلك إلى التفكير في الانتحار

يجد بعض الأشخاص المصابين باضطراب التوتر السابق للحيض صعوبة في شرح ما يمرون به، ويمكن أن يجدوا صعوبة في الانفتاح مع الآخرين حول ما يشعرون به. قد يكون الأمر صعبًا عندما لا يأخذ الآخرون الأمر على محمل الجد أو يقولون أشياء مثل "إنه ذلك الوقت من الشهر لا اكثر ولا أقل" أو أنه "مجرد شيء تمر به جميع النساء

من المهم أن نفهم أنه يمكن أن يكون لاضطراب التوتر السابق للحيض تأثير كبير على حياة أي شخص. أن الأعراض جدية للغاية، ويمكن أن يكون من الصعب جدًا جداً، تحمُلها

هل تحتاجين المساعدة فوراً؟

إذا طرأ على بالكِ التفكير في الانتحار وكنتِ قلقة من أنكِ قد تُنفذين هذا الأمر، فيمكنكِ الاتصال بفريق أزمة الصحة النفسية على الرقم 50 50 50  0800 وإذا كنتِ في خطرٍ وتحتاجين إلى المساعدة الآن، فاتصلي بالرقم 111. أو يمكنك الذهاب إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى

 علامات اضطراب ما قبل الطمث الإكتئابي

إذا كانت تعانين من اضطراب التوتر السابق للحيض، فقد تجدين أنكِ تعانين من بعض الأعراض المدرجة أدناه. لكن يمكن أن يكون الأمر متبايناً من شخص لآخر . قد تشعرين أيضًا بأشياء أخرى غير مدرجة أدناه.

في مشاعركِ وفي تفكيركِ
تقلبات المزاج (تغير مفاجئ أو شديد في المزاج)
الشعور بالضيق أو الرغبة في البكاء
قلة الاهتمام بالأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها عادةً
الشعور باليأس
التفكير في الانتحار
الشعور بالغضب أو الانفعال
الشعور بالقلق
الشعور بالتوتر أو أنكِ على وشك الانفجار
الشعور بأنكِ مغلوبة على أمركِ أو ان الأمور خارجة عن السيطرة
صعوبة التركيز

في بدنكِ
ألم في الثدي أو تورمه
ألم في عضلاتكِ ومفاصلكِ
الصداع
الشعور بالانتفاخ (شعور بأن بطنكِ ممتلئة أو متمددة)
التغيرات في شهيتك، مثل الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام
مشاكل النوم
فقدان الطاقة

في علاقاتكِ
زيادة الغضب أو الصراع مع الناس من حواليكِ
الانزعاج الشديد إذا شعرتِ أن الآخرين يهملونكِ أو يرفضونكِ

.يجد البعض أن أحد أعراضهم الشهرية تنطوي على أفكار حول إيذاء النفس أو الانتحار. ويمكن أن يكون هذا شعوراً مأساوياً للغاية

ماذا يمكنني أن أفعل حيال اضطراب التوتر السابق للحيض

هناك عدد من العلاجات المختلفة لإضطراب التوتر السابق للحيض ثبُت نجاحها للبعض. ينبغي أن تتخذي القرار مع طبيبتكِ بشأن العلاج المناسب لكِ.