Estrés
TRAUMA / TRASTORNO DE ESTRES POSTRAUMATICO (TEPT)
¿Qué es el trauma?
El trauma es algo que puede suceder cuando experimentamos o vemos/escuchamos (presenciamos) un evento que es muy perturbador, impactante, aterrador o estresante (un evento traumático). Podría ser algo que sucedió una vez o algo que sucedió más de una vez; por ejemplo, un accidente automovilístico, un ataque, un terremoto, una inundación (u otros desastres naturales), presenciar violencia o guerra, abuso, negligencia por parte de un padre/cuidador o acoso.
Los eventos traumáticos pueden ocurrir a cualquier edad y afectar a las personas de diferentes maneras:
Algunas personas pueden no notar ningún efecto en su mente o cuerpo, o incluso experimentar algo conocido como crecimiento postraumático
Algunas personas pueden experimentar sentimientos temporales de estrés
Algunas personas pueden desarrollar problemas de salud mental como ansiedad, depresión y Trastorno de estrés postraumático (TEPT), tarde o temprano después de un evento traumático
Los niños y los jóvenes pueden tener más probabilidades que los adultos de experimentar una reacción traumática a los acontecimientos.
¿Qué es el Trastorno de estrés postraumático (TEPT)?
Se cree que el TEPT afecta aproximadamente a 1 de cada 3 personas que tienen una experiencia traumática.
Con el TEPT, es posible que sienta que todos los sentimientos del evento traumático regresan una y otra vez. Alguien con trastorno de estrés postraumático puede tener pesadillas y recuerdos y sentir que está pasando por el evento traumático nuevamente. Puede sentir culpa, aislamiento e irritabilidad.
Si crees que tu o un ser querido tiene trastorno de estrés postraumático, es importante que hables con tu médico. Si no se reconoce y trata, el trastorno de estrés postraumático puede provocar otros problemas de salud mental y pensamientos suicidas.
Las personas que experimentan TEPT pueden intentar olvidar sus problemas mediante el consumo de alcohol o drogas, lo que puede provocar otros problemas como la adicción.
Señales de Trauma
Formas en que el trauma puede afectar tu cuerpo, mente y funcionamiento (es posible que no tengas todos estos signos)
En tu cuerpo (signos físicos)
Dificultad para dormir o tener pesadillas
Dolores corporales
El corazón se acelera o palpita (se siente como si tu corazón late muy rápido)
Los músculos están rígidos o tensos
Sentirse cansado o agotado
Sentirse mareado
Asustarse fácilmente
En tus sentimientos (signos emocionales)
Enojo, cambios de humor, molestarse o irritarse fácilmente
Dificultad para concentrarse o enfocarse en las cosas
Sentirse triste, desesperado o confundido
Sentirse preocupado y asustado o como si algo terrible fuera a suceder
Sentimiento de culpa, vergüenza, culparse a sí mismo
Sentirse desconectado o entumecido
Sentirse 'al límite', agitado o con pánico
No sentirse seguro o protegido
En la forma en que actúas (signos de comportamiento)
Evita cosas que te recuerden el trauma
No poder sentarte y relajarte
Evitar personas, lugares o hacer cosas que alguna vez disfrutaste
O evitar estar solo
¿Qué puedo hacer ante el trauma?
Cada uno tiene su propia respuesta ante un evento traumático. Es normal experimentar pensamientos perturbadores y confusos durante las primeras semanas después de un evento traumático. A menudo, las personas empiezan a sentirse mejor a medida que pasa el tiempo.
Hablar con alguien sobre tu experiencia y cuidarte puede ayudar. Obtén consejos sobre cómo cuidarte en nuestra página Consejos para el bienestar.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si ves los signos (que se mencionaron anteriormente) después de 4 semanas, los sientes muy graves y realmente están afectando tu vida diaria, es posible que tengas trastorno de estrés postraumático (TEPT).
A veces, el trastorno de estrés postraumático puede comenzar meses o años después del evento.
Es importante buscar ayuda profesional. Habla con tu médico, quien podrá derivarte a alguien que pueda ayudarte. El trastorno de estrés postraumático se puede tratar, incluso cuando se desarrolla muchos años después de un evento traumático.
